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精神緊張?jiān)趺崔k

病情描述:敏感多疑,一點(diǎn)小小的事情都會(huì)很緊張,容易情緒化,精神緊張?jiān)趺崔k?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    這種情況建議平時(shí)從生活方面適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整,日常緊張的時(shí)候可以做深呼吸或者做一些簡(jiǎn)單的身體活動(dòng),能夠有效緩解情緒緊張的現(xiàn)象。另外平時(shí)一定要避免過(guò)大的情緒波動(dòng),避免受到一些精神刺激,遇事不要急躁,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,每天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉。

  • 冷新
    冷新 副主任醫(yī)師
    昆山市第一人民醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析:

    建議精神緊張的時(shí)候可以深呼吸,做一些四肢的運(yùn)動(dòng),能夠有效緩解精神緊張的現(xiàn)象,另外建議平時(shí)生活方面要注意多吃一些比較清淡的食物,不要吃一些辛辣刺激性的食品,日??梢远嘧鲆恍┓e極的戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳,引體向上,仰臥起坐等,也能夠緩解情緒緊張。

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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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