怎樣減掉腹部贅肉呢？
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果要想減掉肚子上的贅肉的話，建議不要吃減肥藥，因?yàn)橛懈弊饔煤苋菀讜?huì)反彈。建議還是運(yùn)動(dòng)減肥，效果非常好。平時(shí)可以做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)。在睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，睡覺(jué)前，一定不要吃東西。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
你好，腹部贅肉和平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間久坐，運(yùn)動(dòng)過(guò)少，高脂肪飲食，個(gè)人習(xí)慣等等都是有直接關(guān)系。建議您平時(shí)可以考慮局部按摩，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動(dòng)，也可以晃呼啦圈兒通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理，減掉多余的脂肪。平時(shí)飲食需要多吃高蛋白的食物，多吃蔬菜避免服用高脂肪的食物避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐。
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