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如何克服緊張手抖

病情描述:我有一個(gè)不好的習(xí)慣,就是一緊張手就不停地抖請(qǐng)問一下。如何克服緊張手抖?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    對(duì)于一緊張手就不停的抖動(dòng),主要是心理的問題,對(duì)于這種情況如果想改善的話,需要克服自己緊張的心理,考慮主要可能是由于自身自信心不足造成的,建議每天睡醒之后對(duì)著鏡子跟自己說加油,然后給自己足夠的信心,這樣對(duì)改善緊張的情況能夠起到一定的治療效果。

  • 孫增新
    孫增新 主治醫(yī)師
    滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)乙等
    病情分析:

    這種情況主要是避免緊張情緒,緊張有時(shí)候是因?yàn)槟吧鷮?dǎo)致的,一定要熟悉自己所處的生活以及工作環(huán)境,還要多與別人交往,比進(jìn)行一些簡單的交流和溝通,這樣能夠減少緊張的情緒。在平時(shí)也要提高自己的自信心,多給自己加油鼓氣,還要多學(xué)習(xí),尤其是自己不擅長的方面。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長:焦慮抑郁,心慌胸悶,疼痛,胃部不適等各種軀體不適以及失眠,各種情緒問題及精神問題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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