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體重超重怎樣才可以健康瘦身

病情描述：醫(yī)生你好！因?yàn)槠綍r(shí)暴飲暴食導(dǎo)致自己的體重超重怎樣才可以健康瘦身?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要健康瘦身，那就不要吃過(guò)于油膩的和過(guò)甜的食物，辛辣的食物也不要吃，平時(shí)吃飯，一日三餐不要吃的過(guò)飽，然后每天堅(jiān)持鍛煉身體，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣應(yīng)該可以減瘦身體。通過(guò)鍛煉身體，可以避免脂肪堆積，也能促進(jìn)食物的消化代謝，不能留存在身體內(nèi)，這樣可以減輕體重的。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽(yáng)縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    平時(shí)可以多喝一些減肥效果比較好的茶，也可以清淡一些飲食多吃新鮮的蔬菜或者是選擇不稱晚餐，這樣減肥效果會(huì)更加理想一些。平時(shí)還要注意不要吃太過(guò)油膩的食品，高脂肪高熱量的食物也是不能夠吃的，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)也能夠幫助瘦身減肥。

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岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
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