考試前緊張心跳加快很難平靜該怎么辦
病情描述：馬上要考試了很緊張，擔心自己考砸了很難冷靜下來，考試前緊張心跳加快很難平靜該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
這是平時缺乏鍛煉，心理素質不好，一有精神壓力就會導致情緒激動緊張，同時還會伴有心悸，胸悶，頭暈，眼花等表現(xiàn)。建議考試前要注意休息，多做自己喜歡的或者是感興趣的事來放松心情。如果還不能緩解建議去附近醫(yī)院心理咨詢科就診，由?？漆t(yī)生進行心理疏導能有一定的效果。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
這種情況建議積極的進行自我調整，平時可以適當參加一些戶外鍛煉，或者做一些自己比較感興趣的事情，適當?shù)霓D移注意力，當情緒緊張非常嚴重的時候，可以聽一些比較舒緩的音樂，或者到外面做一些終極強度的運動，比如散步慢跑等，也可以通過深呼吸的方式放平心情。
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