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怎樣克服膽小和臉紅和緊張

病情描述：有好的工作我都不敢去爭取，因為自己自身的問題，請問怎樣克服膽小和臉紅和緊張?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先對自己的要求不要太高，因為我們每個人說話都是不打草稿的，所以難免會出現(xiàn)一些問題，這時候我們要接受自己的不完美，其次我們不要過于在意臉紅這樣一個情況，臉紅就臉紅，是沒有大問題的，這樣我們才能夠放松緊張，臉紅的現(xiàn)象也會逐漸的減少，要保持心態(tài)平和。

  • 楊紅梅
    楊紅梅 醫(yī)師
    淮南市潘集區(qū)礦四院 一級丙等
    病情分析：

    經(jīng)常膽小臉紅緊張說明自身缺乏自信心，這會導(dǎo)致社交障礙，影響你的個人發(fā)展，目前的情況應(yīng)該嘗試著先不斷的提高自信心去改善，比如先多關(guān)注于自己的一些優(yōu)勢之處，另外每天都給自己布置一些交際上的任務(wù)，可以先從比較輕松的自己能夠面對的任務(wù)開始，不斷的去鍛煉自己。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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