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如何抑制食欲

病情描述：現(xiàn)在食欲很好，每天都吃得好多，但先吃多了長(zhǎng)胖。如何抑制食欲？
醫(yī)生回答 (2)
  • 都芳鵑
    都芳鵑 副主任醫(yī)師
    聊城市第二人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    食欲好說(shuō)明消化功能比較強(qiáng)，如果想控制飲食達(dá)到減肥的效果，就需要減少食物的攝入量，平時(shí)飲食上應(yīng)減少主食的攝入，可多吃青菜水果，或者將主食更換成粗糧，粗纖維以及膳食纖維可以減緩饑餓的程度，并且每餐吃飯時(shí)需要吃到八分飽，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的控制，胃部就會(huì)縮小。

  • 杜艷波
    杜艷波 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    不注意飲食控制營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可能就會(huì)出現(xiàn)肥胖癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)囊种埔幌嘛嬍常囸I的時(shí)候可以吃一些蔬菜水果充饑。不要吃甜食，不要吃點(diǎn)心，巧克力，餅干，瓜子，花生，這些都是容易長(zhǎng)胖的食物，也不要吃油膩食物和油炸食物。早飯和中午飯可以正常吃，晚飯只吃蔬菜水果。堅(jiān)持下去可以達(dá)到減肥目的。

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都芳鵑
都芳鵑 副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃炎，胃潰瘍，黃疸，肝炎，腸炎等常見(jiàn)消化系統(tǒng)疾病。
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張妍
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