如何克服緊張臉紅
病情描述：醫(yī)生你好，我每次一緊張就會臉紅，不知道怎么回事，請問如何克服緊張臉紅?
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
緊張臉紅是由于平時缺乏自己的行為鍛煉或者是缺乏自信心引起的。需要克服緊張臉紅的辦法主要是加強社交能力的鍛煉，提高自信心。建議你加強自己專業(yè)的學習，同時提升自己的社交能力，盡量多到一些陌生的場合與陌生的人打交道。經(jīng)常性總結(jié)經(jīng)驗，回顧自己成功的案例，鼓勵自己克服緊張的情緒，另外在緊張時可以進行深呼吸緩解緊張情緒。
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李春香 醫(yī)師
阜城縣阜城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級
這是屬于正常的現(xiàn)象，可能在緊張的時候大腦就會出現(xiàn)充血的狀態(tài)，就會表現(xiàn)在臉上，這個時候不用太過于擔心。在緊張的時候可以做一些深呼吸來調(diào)整一下，不要讓自己心跳的過快。而且還可以轉(zhuǎn)移一下注意力，這樣的話是能夠有所緩解的。特別嚴重的話，可以吃一些藥物進行緩解。
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