怎樣瘦胳膊和瘦背部通過(guò)運(yùn)動(dòng)
病情描述：我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)做局部減肥，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎樣瘦胳膊和瘦背部通過(guò)運(yùn)動(dòng)?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過(guò)減肥操或者是通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行局部瘦身，能夠達(dá)到很好的瘦身效果。不過(guò)在瘦身的時(shí)候也需要調(diào)整個(gè)人的飲食，飲食上盡量不要吃任何油膩的食物，而且平常的時(shí)候，一定要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，一般堅(jiān)持一個(gè)月以上就能夠看出來(lái)比較明顯的效果，然后結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)一起來(lái)減肥。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級(jí)
想要瘦胳膊瘦后背是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的，也可以搭配一些按摩針灸等方式來(lái)幫助瘦身，像您這種情況可以多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好一些，平時(shí)也可以進(jìn)行俯臥撐或者是仰臥起坐，做完運(yùn)動(dòng)之后一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，這樣可以避免把脂肪形成肌肉，一旦形成肌肉的話想要瘦掉相對(duì)就比較困難了。
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