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怎么克服上臺講話緊張

病情描述:幾天后學(xué)校要求我上臺演講,可是我緊張,怎么克服上臺講話緊張?
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    建議上臺演講之前進(jìn)行深呼吸,適當(dāng)做一下肢體活動,能夠有效緩解緊張的心情,上臺演講之前一定要注意休息,不要熬夜,另外平時要多參加一些類似的場合,給予自己鍛煉的機(jī)會,提高自身的心理素質(zhì),日常可以多參加一些積極的社交活動,平時也可以多做一些身體鍛煉。

  • 郭麗
    郭麗 主治醫(yī)師
    六安市第二人民醫(yī)院 三級
    病情分析:

    一般上臺講話就緊張,大多數(shù)都是自信心不足,像這種情況最主要的就是要提高自己的自信心,一般自信心充足,上臺講話不會緊張的。平時自己也要注意練習(xí),可以在空曠的草坪上大聲的喊叫,要克服這方面的心理障礙,平時一定要勇于上臺,這樣對于以后的社交和工作都會有很大的幫助的。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長:焦慮抑郁,心慌胸悶,疼痛,胃部不適等各種軀體不適以及失眠,各種情緒問題及精神問題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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