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身高160cm體重85kg要怎樣減肥

病情描述：醫(yī)生您好，現(xiàn)在我身高160cm體重85kg要怎樣減肥?
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先減肥要通過科學(xué)安全的方式，可以通過運(yùn)動健身減少身體的脂肪熱量，雖然見效比較慢，但是不易反彈，運(yùn)動還可以改善胰島素的敏感度，提高人體的新陳代謝。還可以通過合理的控制飲食低脂，低熱量的食物。減肥要通過長期的堅(jiān)持，并且配合飲食的控制，就能達(dá)到瘦身的目的

  • 楊敏
    楊敏 醫(yī)師
    安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    首先你這個是需要注意自己的飲食的，因?yàn)轱嬍成先绻遣灰?guī)律就很容易造成肥胖的，其次是需要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動的，因?yàn)槿绻浅酝觑堉笾苯幼谀抢锞秃苋菀自斐煞逝值?，每天在吃完飯半個小時之后是需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動，最好是每天做有氧運(yùn)動，一個小時到兩個小時最好。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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