焦慮性失眠按摩絕招
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可以用手輕輕按摩太陽穴周圍的穴位來緩解失眠，一般失眠是因為情緒波動較大導(dǎo)致的，平時要注意控制好自己的情緒，營造一個安靜的睡眠環(huán)境，同時也可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來進行緩解，如果沒有明顯的好轉(zhuǎn)，建議咨詢心理專家進行調(diào)節(jié)，也可以通過戶外運動和集體活動來轉(zhuǎn)移注意力，適量運動也有助于睡眠。
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 王鳳雙 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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- 張延新 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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