受疫情影響失眠整夜
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般失眠都會(huì)和情緒、壓力有一定的關(guān)系，所以先放松心情，不要太過焦慮。每天晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，泡一泡腳促進(jìn)一下血液循環(huán)。睡覺時(shí)可以放一些輕音樂，舒緩一下情緒，也有助于睡眠。疫情出不去的時(shí)候，可以在家進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如做一些俯臥撐、仰臥起坐，既可以減壓，也有助于晚上入睡。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
建議患者要放平心態(tài)，正確看待疫情，并且平時(shí)可以多做些體育運(yùn)動(dòng)，比如說慢跑，慢走爬山，打羽毛球，打籃球等，增加體力消耗，可以有助于增加睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以在睡覺之前做30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，或者是喝一杯淡牛奶，并且保持平和的心情，不要過度的焦慮，緊張。
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
失眠到5點(diǎn)還需要睡嗎
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- 王鳳雙 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕婦懷孕5個(gè)多月失眠是怎么回事
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- 陳宇飛 主治醫(yī)師 神經(jīng)外科
失眠睡不好這5種安神食物能幫到...
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- 張延新 副主任醫(yī)師 產(chǎn)科
5周是多少天
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- 宋曉琴 副主任醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 樂華 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
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失眠預(yù)警：這5類人群，或許更容易被失眠“糾纏”
生活中，部分人總是長時(shí)間受到失眠的折磨，在夜間入睡時(shí)比較困難。長時(shí)間的失眠容易對(duì)... 詳細(xì)?
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總是失眠，吃什么好？這5款食物，適合失眠的人進(jìn)食
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睡不著就是失眠？不止如此，這5個(gè)癥狀也是失眠的特征
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現(xiàn)在很多人都因?yàn)槭叩睦_導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量降低，在夜間睡眠質(zhì)量降低明顯的時(shí)候總是... 詳細(xì)?
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出現(xiàn)了肝臟疾病要通過合理的治療進(jìn)行控制，因?yàn)楦闻K疾病難處理，在發(fā)展過程中沒有采取... 詳細(xì)?
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