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為什么天天運動了體重不減反而重了

病情描述：為什么天天運動了體重不減反而重了
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    出現(xiàn)這種情況有可能是因為在平時生活中運動量比較低，沒有促進身體內(nèi)脂肪燃燒，而且沒有合理的控制飲食，吃了一些高熱量或者是高脂肪的食物，從而使得體重增加。這時候可以加大運動量來促進脂肪的燃燒，從而達到瘦身的效果，而且還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些低熱量低脂肪的食物。

  • 王海龍
    王海龍 醫(yī)師
    河北省威縣第二人民醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    原因有很多，運動不等同于減體重。運動小白需要了解到初期肌肉會儲存更多的糖原等能源物質(zhì)也會導致體重上升。其次從飲食上看，是否合理定量的用餐，很可能會出現(xiàn)你的消耗沒有你攝入的多。從運動來講，一般有氧運動半小時左右才開始燃燒脂肪，時間過長形成肌肉體重也是不變的。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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