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青少年失眠怎么治療？

病情描述：醫(yī)生你好，我今十九歲，最近不知道為什么老是失眠，一直都睡不著，我很苦惱，嘗試過很多方法也是睡不著，喝過什菊花茶這些，還是不行，所以我想咨詢一下青少年失眠怎么治療？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這種情況可能是由于你自己的心理壓力過大導(dǎo)致的，而且，玩手機(jī)總是熬夜玩，或者玩的時間過長，都會影響你的睡眠質(zhì)量，所以，在平時建議你一定要多注意休息，也可以培養(yǎng)一些興趣愛好等，放松心情，保持一個良好的心態(tài)，必要時可以去咨詢一下醫(yī)生。

  • 李素芬
    李素芬 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    1.首先可以適量的進(jìn)行身體鍛煉，但是注意不要過度的勞累，適量的運(yùn)動會有助于盡快的進(jìn)入夢境。2.飲食方面建議還是以清淡的食物為主，不要吃一些刺激性較強(qiáng)的食物，刺激性食物會在一定的程度上能夠影響心情。3.做一些心理的釋放，不要給自己過大的壓力。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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