青少年失眠怎么調(diào)理
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 中醫(yī)科
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青少年失眠并不多見，首先要找到導(dǎo)致失眠的原因，有的青少年是由于晚上熬夜玩手機、打游戲，特別是那些刺激性比較強的網(wǎng)絡(luò)游戲，會導(dǎo)致失眠，所以盡量避免晚上玩手機、玩游戲、玩電腦。
另外，一些青少年失眠是由于學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的，要學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會釋放自己在學(xué)習(xí)中的壓力，要注意休息，保證一個充足的睡眠。晚上睡覺之前可以用酸棗仁泡水喝，有安神助眠的作用，也沒有明顯的副作用。
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