最快最有效減肥運(yùn)動有哪些？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動與合理飲食相結(jié)合，有氧運(yùn)動，可以消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如瑜伽，跑步，仰臥起坐等，如果條件允許的話，可以去健身房，那里器械齊全，在教練的專業(yè)指導(dǎo)監(jiān)督下，能更快的達(dá)到減肥的效果。日常飲食中要多食清淡，含糖量低的食物。
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叢江峰 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，減肥最簡單的方法是跑步運(yùn)動，平時慢跑運(yùn)動循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度通過運(yùn)動來調(diào)理，也可通過健身練練瑜伽，游泳等調(diào)理。平時飲食避免服用小食品，避免服用高脂肪的食物，清淡飲食多吃蔬菜，避免食用高糖類的水果，多吃粗纖維的食物，通過均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動調(diào)理。
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
最快最有效減肥運(yùn)動
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- 許樹才 主任醫(yī)師 骨科
胸肌怎么練最有效最快
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
最快最有效減肥食譜
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
最快最有效的減肥方法
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
食療減肥最快最有效嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么減肥最快最有效不吃藥
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