最快最有效減肥食譜
病情描述：最快最有效減肥食譜
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥食譜最主要的是要營養(yǎng)均衡，并且保證低脂，低糖，低鹽，要補充足夠的蛋白質含量，比如吃雞蛋或者牛奶以及魚肉等含脂肪少的食物，盡量要避免過于油膩的食物，比如說油炸食品以及燒烤火鍋之類的東西，可以吃一些清淡的水果和蔬菜，蔬菜可以采用水煮的方法，既能夠保存營養(yǎng)，還能夠對減肥有效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥千萬不能急于求成，一定要靜下心來，有一個長時間堅持下去的心理準備，平時在飲食方面一定要注意盡量吃一些清淡的食物，如小白菜，大白菜，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，豆芽，豆角，黃瓜，葡萄，蘋果，橘子等等食物都是可以的，另外盡量不要吃任何零食，油膩性比較大的食物肯定是不能吃的。
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