最快最有效減肥運動是什么
病情描述：我今年剛參加工作，我現(xiàn)在一米七五，可是體重有170多斤，我現(xiàn)在已經(jīng)很胖了，現(xiàn)在想要減肥，但是不知道應(yīng)該用什么方法，也不敢用網(wǎng)上的那些減肥藥，我想知道最快最有效減肥運動是什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇慢跑或者是做仰臥起坐的方式進行減肥，但是同時也要控制飲食，盡量少吃膽固醇和脂肪多的食物少吃糖和鹽，多吃清淡的水果蔬菜。不建議使用藥物減肥，可能會對身體的健康造成一定的影響，肥胖患者可能是因為飲食不規(guī)律造成的，也可能是因為缺少運動引起的。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你的這種情況建議多做有氧運動，如快步走，慢跑，爬山，游泳等。運動要有規(guī)律，同時要注意運動量要足，營養(yǎng)均衡飲食，以免引起營養(yǎng)不良，可以少吃一些主食，多吃一些新鮮的蔬菜水果等，禁止食用高脂肪食物以及動物的肝臟。保證充足的睡眠，禁止節(jié)食，禁止暴飲暴食。
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