頑固性失眠失眠四年了怎么辦？
病情描述：我今年36歲，然后我一直都有失眠這個(gè)疾病，而且還是非常頑固性的那種。然后我現(xiàn)在每天都吃安眠藥，而且還是要。很久才能睡著。所以我非常上火這個(gè)問題，頑固性失眠失眠四年了怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，像你這種情況可能是因?yàn)樾睦砑膊∷鶎?dǎo)致，建議你還是去醫(yī)院做一下檢查，讓心理醫(yī)生給你一個(gè)好的解決方案，同時(shí)在平時(shí)，可以改變你自己的睡眠質(zhì)量，吃點(diǎn)清淡的食物， 也可以吃點(diǎn)蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，鈣質(zhì)，讓自己的心情放松，積極的面對(duì)生活。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
您好，您的這種頑固性的失眠應(yīng)該到失眠門診就診，檢查一下對(duì)癥治療。失眠考慮與精神緊張，壓力過大，過度勞累等都有關(guān)系。建議您在藥物治療的同時(shí)也要注意自身調(diào)整。一定要適當(dāng)放松，不要太過緊張焦慮，堅(jiān)持適當(dāng)合理的體育鍛煉，不飲濃茶和咖啡，能夠有助于睡眠質(zhì)量的提高。
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