治療晚上失眠的方法有哪些？
病情描述：醫(yī)生，你好。我最近被家里逼婚的特別急，搞得我整個人特別焦慮，特別是晚上的時候，經(jīng)常睡不著覺。我和男朋友都打算再晚一兩年結婚的，所以這個問題當下得不到解決的。請問，治療晚上失眠的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
像這種情況應該放松心態(tài)，有該和家長說明情況，尤其是當時人不要太過于焦慮，平時多吃一些清淡的食物，不能吃太過刺激辛辣的東西，也可以多吃一些蔬菜和水果，補充維生素，晚上睡覺時可以多進行一下走動，而且也可以進行一下泡腳，這樣有利于血液循環(huán)。
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李希弘 醫(yī)師
萊蕪市萊城區(qū)口鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 二級
您說的情況由于精神壓力特別大，經(jīng)常睡不著覺，這樣就特別容易出現(xiàn)失眠的，首先應該注意把事情處理好，盡可能和家里人搞好關系，把該解釋的東西要解釋清楚，以免被親人誤會，把事情處理好了，心理上放松下來了，睡眠就會踏實，失眠就會不治而愈的。
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