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吃什么可以抑制食欲

病情描述：每天吃好多還是覺得很餓，依舊特別想吃東西，吃什么可以抑制食欲？
醫(yī)生回答 (1)
  • 邢龍
    邢龍 副主任醫(yī)師
    淮北市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    吃蘋果、燕麥片、綠茶或者黑巧克力等可以抑制食欲。

    1、蘋果：含有豐富的可溶性纖維和果膠，吃了之后能產(chǎn)生飽足感，也可調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖平衡。并且能延長消化時間，減少食物的攝取量。2、燕麥片：可以增加飽腹感，降低血糖指數(shù)，有助于抑制食欲。3、綠茶：其中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，防止葡萄糖進入脂肪細(xì)胞，延緩血糖升高，有效抑制食欲。4、黑巧克力：熱量很低，而且飽腹感比較強，可節(jié)制食欲。

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邢龍
邢龍 副主任醫(yī)師

淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科

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