有氧運動多久開始分解肌肉？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，有氧運動一般情況下半個小時左右就會產(chǎn)生肌肉酸痛的癥狀，這種癥狀一般很快就能緩解，稱為急性肌肉酸痛。這種癥狀一般運動后1~2個小時內(nèi)能緩解。乳酸是造成急性肌肉酸痛產(chǎn)生的影響因素。運動強(qiáng)度過大，肌肉酸痛持續(xù)時間長。運動最好循序漸進(jìn)的增加強(qiáng)度。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
你好，人只有在饑餓的時候進(jìn)行有氧運動，才會逐步的分解肌肉，而攝入蛋白質(zhì)蛋白粉之后，這種分解肌肉的進(jìn)程就會減慢和緩解，另外，你的身體酸痛也不是因為分解肌肉導(dǎo)致的，而是因為身體的乳酸堆積導(dǎo)致的，這種乳酸堆積，經(jīng)過一周的代謝，癥狀就會緩解，不需要特殊治療的。
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張翼飛 住院醫(yī)師
洛陽市第一人民醫(yī)院 三級
你好，首先有氧運動是不能分解肌肉的，只能燃燒脂肪，然后出汗排毒而已，并沒有染上分解肌肉的這種說法，另外它產(chǎn)生的肌肉酸痛感很可能是你運動時間過長，已經(jīng)不再是有氧運動，還是無氧運動，肌肉內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的，你可以每次運動時間不要太長，強(qiáng)度不要過大。
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石永英 副主任醫(yī)師
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有氧運動多久分解肌肉
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
有氧運動多久會掉肌肉
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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