怎么樣才能長高個？
病情描述：我兒子今年16歲了，跟同齡的孩子相比真的矮了很多很多，我擔(dān)心他這樣以后找不到女朋友，給他吃了很多補(bǔ)品也不見得他長高，我想問一下醫(yī)生怎么樣才能長高個？
醫(yī)生回答 (2)
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級甲等
想要長高個，需要從以下幾點(diǎn)做起：1、注意營養(yǎng)飲食，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，不要進(jìn)食過于油膩的食物，多吃富含維生素的蔬菜和水果。2、多運(yùn)動，多做跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，游泳等運(yùn)動。3、保證充足睡眠，建議每天10點(diǎn)鐘前入睡，不要熬夜，因?yàn)樯L激素是在晚上半饑餓狀態(tài)下、熟睡情況下分泌最多。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
青春期正是身高生長發(fā)育迅速的時候，這種情況下主要就是注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，最好是多補(bǔ)充一些含鈣質(zhì)的食物，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動鍛煉，都有利于身高的增長，建議可以應(yīng)用一些碳酸鈣d3片，或者是應(yīng)用一些，葡萄糖酸鈣口服液等來幫助進(jìn)行調(diào)理，同時也注意多喝一些牛奶，都有利于身高的增長的
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