怎么樣才能長高？
病情描述：我今年剛上大學，一直在外地就學。我平時也經常打籃球或是參加一些別的體育鍛煉?？墒亲屛铱鄲赖氖俏业膫€子非常矮小，同學們經常拿我的個子開玩笑。所以我想請教一下醫(yī)生，怎么樣才能長高？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長高，平時在飲食方面一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，紫菜，蝦皮，芹菜，豆制品，芝麻，海帶，蘋果，香蕉，檸檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都行，如果缺鈣比較嚴重的話，可以短期吃一些鈣片來補充，平時一定要保證充足的睡眠，在運動方方面盡量將運動的強度給提高，如打籃球，乒乓球，羽毛球等等運動都可以多做。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，長高的因素是多種多樣的，首先你要考慮的是它和遺傳有一定的關系，而且在生長發(fā)育的這個階段里面一定要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，要多吃新鮮的蔬菜水果，而且盡量少吃一些零食和辛辣刺激的食物，也要堅持的進行體育鍛煉，這些對于長高是有好處的
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