腎的排毒時間是什么時候
病情描述：天天熬夜，醫(yī)生告訴我腎都被摧殘得不成樣子了，腎的排毒時間是什么時候？
醫(yī)生回答 (1)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
腎的排毒時間是下午和晚上。
下午5點(diǎn)到7點(diǎn)是腎臟排毒的時候，進(jìn)行慢跑、快走、扭腰等運(yùn)動，可以刺激、按摩腎臟，能加速排毒；堅(jiān)持在晚飯前喝一杯水，可以起到清洗膀胱、排除腎毒，預(yù)防腎臟病變的作用。另外，晚餐時多吃黑木耳、海帶、黑棗、蝦、冬瓜湯等食物，也能起到補(bǔ)腎排毒的作用。晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)也是腎臟排毒的時間，此時要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)腎臟排毒。
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