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產(chǎn)后肥胖怎么才能瘦身

病情描述：懷孕的時(shí)候胖了50斤，出月子后打算減肥，產(chǎn)后肥胖怎么才能瘦身？
醫(yī)生回答 (1)
  • 何靜
    何靜 副主任醫(yī)師
    池州市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    產(chǎn)后肥胖主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的方法來(lái)瘦身。

    生產(chǎn)之后每天都要進(jìn)行一定強(qiáng)度的訓(xùn)練，盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑或者是其他的一些抗阻力訓(xùn)練，這有助于鍛煉肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，也能快速瘦身。日常飲食應(yīng)該以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，不能吃熱量過(guò)高的食物，比如油炸食物，各種熏烤類食物等。

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何靜
何靜 副主任醫(yī)師

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