大腿比較粗應(yīng)該怎么瘦下來(lái)？
病情描述：我今年26歲，我一直都覺(jué)得我的大腿是很粗的，我穿牛仔褲子一直都不好看。所以我下定決心一定要把大腿瘦下來(lái)。但是我沒(méi)有瘦腿的方法。請(qǐng)問(wèn)，大腿比較粗應(yīng)該怎么瘦下來(lái)？
醫(yī)生回答 (2)
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張立 副主任醫(yī)師
濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
大腿粗可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)瘦下來(lái)，尤其是多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，比如跑步、空蹬自行車(chē)等。而且還需要控制飲食，限制每日的熱量攝入。少吃一些高糖、高油、高脂的食物，尤其是油炸類(lèi)食品以及各種零食。多吃新鮮的蔬菜和水果、谷物粗糧等膳食纖維含量豐富，且熱量低的食物。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
患者想要瘦腿的話，可以考慮經(jīng)常躺在床上做騎自行車(chē)的動(dòng)作，這樣可以有效燃燒脂肪，減掉多余脂肪。二蛋若干，如果能經(jīng)常騎自行車(chē)的話，也可以有效鍛煉身體，成功瘦腿。像高抬腿，蹲馬步，下蹲，蛙跳，長(zhǎng)跑等運(yùn)動(dòng)的話，也有不錯(cuò)的瘦腿效果。
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