大腿比較粗，如何運(yùn)動(dòng)減肥
病情描述：我身高一米七，體重180，身體很胖，尤其是腿 部，老婆老是嫌棄我這么胖，減不了肥，穿衣服也很難受，節(jié)食又感覺腎不了，想著去運(yùn)動(dòng)，這樣健康的方法，大腿比較粗，如何運(yùn)動(dòng)減肥
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
大腿比較粗，可以選擇一些局部減肥的方法，而且每個(gè)人的身材特征也是不一樣的，只要沒有特別的明顯，不影響到正常的生活就可以，但是要堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中提高身體素質(zhì)的同時(shí)，就可以起到一定的減肥的作用，而且在日常的飲食當(dāng)中，要注意少吃多餐，細(xì)嚼慢咽。
-
-
-
-
劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥方法應(yīng)該以注重鍛煉和飲食為主，口服藥物不應(yīng)是主要的減肥藥物，盡可能多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、仰臥起坐以瘦身、跑步機(jī)、騎自行車鍛煉瘦腿、呼啦圈瘦身等等； 建議:睡前3小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，尤其是不要喝酒或吃肉，多吃蔬菜和水果，少吃甜食等主食，此外，鍛煉前喝一杯白開水，有益于身體。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)