如何給腿做保??？
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曾重 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，保健的問(wèn)題就是要注意預(yù)防損傷狀態(tài)的發(fā)生，特別是在有劇烈運(yùn)動(dòng)的前期，要做好熱身的運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)達(dá)到一種適合運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，不可以突然發(fā)力，再有就是注意運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不要過(guò)大，以免引起局部關(guān)節(jié)的損傷，都是非常重要的預(yù)防措施，對(duì)于比較疲勞的狀態(tài)，要及時(shí)按摩休息。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，做腿和腳部關(guān)節(jié)的保健，方法很多，根據(jù)不同的需要，比如有美腿的需要，保護(hù)腿部皮膚和外形的需要，還有腿部關(guān)節(jié)健康的需要，從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)看，我們更側(cè)重于這一點(diǎn)，因?yàn)槟闶莻€(gè)運(yùn)動(dòng)員，最需要的腿部保健，就是如何預(yù)防腿部關(guān)節(jié)的損傷，比如半月板的損傷，腱鞘滑膜的損傷，肌肉韌帶的損傷，我建議在每次比賽之前，一定要做好準(zhǔn)備工作，平時(shí)運(yùn)動(dòng)和比賽以后，要采取物理治療，按摩理療放松肌肉，保護(hù)關(guān)節(jié)避免關(guān)節(jié)損傷，經(jīng)常熱敷緩解腿部肌肉韌帶的疲勞，是避免預(yù)防骨關(guān)節(jié)損傷的一個(gè)小的技巧。
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