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成年人一天消耗多少卡路里？

病情描述：兒子剛四歲，然后我剛生完第二個(gè)孩子，現(xiàn)在身體感覺非常的胖，所以我就想減肥，然后我就想控制一下自己卡路里的攝入。所以我就想問這個(gè)問題。然后我就想知道成年人一天消耗多少卡路里呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    成年人一天消耗多少卡路里要根據(jù)個(gè)人的活動(dòng)量來決定，如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，卡路里消耗是比較少的，一天大概消耗1000左右的卡路里。要想促進(jìn)卡路里的燃燒，應(yīng)該多進(jìn)行一些體育鍛煉，最好每天能進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比較適合減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、跑步、跳繩等。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    一般的話，這是要看你處于什么狀態(tài)，而且要看一下年齡以及你工作的強(qiáng)度，如果是高強(qiáng)度工作的話，消耗的卡路里相對(duì)高一點(diǎn)，如果是中低等強(qiáng)度，消耗的熱量也會(huì)比較低。所以的話，一般一個(gè)成年人，正常情況下，中等強(qiáng)度一天消耗的卡路里大概是在兩千千卡左右。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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人一天消耗多少卡路里？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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