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40歲多歲的女人怎么補(bǔ)鈣？

病情描述：您好，我媽媽跟我說她最近經(jīng)常感覺隨便動(dòng)一下就手腳無力，晚上半夜還經(jīng)常小腿抽筋，去醫(yī)院發(fā)現(xiàn)是缺鈣了，醫(yī)生說除了吃補(bǔ)鈣藥，還要從其他方面加強(qiáng)補(bǔ)鈣，40歲多歲的女人怎么補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    補(bǔ)鈣一定要注意缺鈣嚴(yán)重短期吃鈣片來補(bǔ)充，但是不建議過量去吃，吃多了的話比較容易得腎結(jié)石和心腦血管方面的疾病。另外想要長(zhǎng)期補(bǔ)鈣，最好在飲食結(jié)構(gòu)方面有所調(diào)整，多吃含鈣量比較高的食物，芹菜，牛奶，紫菜，蝦皮，豆制品，芝麻，海帶，蘋果，檸檬等等食物都可以。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，除了口服鈣片以外，平時(shí)也要多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜，以及肉類，例如菠菜，紫菜，蝦皮等，含鈣量都特別高，也可以熬一些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣又有助于睡眠，平時(shí)多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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相關(guān)問答

40歲女人如何補(bǔ)鈣
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

答：隨著年紀(jì)的增大，體內(nèi)的鈣質(zhì)會(huì)隨之流失，從而會(huì)導(dǎo)致缺鈣，生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些...

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