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睡眠不好整夜睡不著覺怎么辦?

病情描述：我今年37歲，前幾天和男朋友分手了，這幾晚一直睡不著，有時候?qū)嵲谔y受受不了，就吃安眠藥，同事說不能靠吃安眠藥，想問醫(yī)生，睡眠不好整夜睡不著覺怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 孟珩
    孟珩 主任醫(yī)師
    暨南大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果有睡眠不好的情況下平時應(yīng)該注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜過度，多參加戶外運動。加強體育鍛煉，加強體質(zhì)，來改善這種現(xiàn)象。可以吃維生素b，配合谷維素，配合補腦安神口服液，調(diào)理神經(jīng)，改善睡眠。

  • 李長征
    李長征 醫(yī)師
    桓臺縣果里鎮(zhèn)永富村衛(wèi)生室 一級丙等
    病情分析：

    你好，這是由于過度的緊張焦慮、情緒的劇烈波動所造成的失眠的情況，在出現(xiàn)比較嚴重的失眠的情況時，可以選擇使用安眠藥進行治療，但需要避免長期使用，以免導致出現(xiàn)藥物的依賴的情況發(fā)生。在失眠癥狀控制之后，就需要避免繼續(xù)使用安眠藥，成為可以配合使用谷維素、棗仁安神顆粒等藥物。

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孟珩
孟珩 主任醫(yī)師

暨南大學附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：癲癇，腦血管疾病，腦炎及頭暈頭痛等。
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