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喝牛奶補(bǔ)鈣好還是吃鈣片好？

病情描述：醫(yī)生你好，我的女兒今年10歲，是有一點(diǎn)缺鈣的，擔(dān)心她在長身體的階段長不高，所以想現(xiàn)在多給她補(bǔ)鈣，想問一下醫(yī)生喝牛奶補(bǔ)鈣好還是吃鈣片好？醫(yī)生的建議是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般都是喝牛奶好最好的補(bǔ)鈣方法，就是每天保持乳制品的攝入，關(guān)鍵時候因?yàn)殁}片不能夠很好的吸收，而乳制品中含有的鈣成分都能夠被人體所進(jìn)行吸收，所以也是對人體有著很好的幫助。雖然鈣片是補(bǔ)充鈣的最佳快速方法，但是牛奶也比較實(shí)用，但是這兩者使用的時間需要間隔在兩小時之內(nèi)，另外也要多帶孩子進(jìn)行太陽日曬，有利于鈣的吸收。

  • 張寶民
    張寶民 主任醫(yī)師
    連云港市立東方醫(yī)院 三級乙等
    病情分析：

    牛奶中的鈣含量還是比較高的，牛奶的營養(yǎng)價值主要是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果是成年人補(bǔ)鈣，鈣片的效果要優(yōu)于用牛奶，或者吃豆制品，動物肝臟蝦皮等，鈣的含量都相對比較高的。平時也可以補(bǔ)充維生素ad，促進(jìn)鈣的吸收。一般保證均衡的飲食，機(jī)體可以保證全面的營養(yǎng)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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