是吃鈣片好還是喝牛奶補鈣好
病情描述：年紀(jì)大了有點骨質(zhì)疏松，腿上經(jīng)常抽筋，是吃鈣片好還是喝牛奶補鈣好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
如果缺鈣嚴(yán)重的話，建議吃鈣片比較好，牛奶只是輔助性補鈣食物，需長期食用才能夠見效，另外，如果缺鈣建議在吃鈣片的同時多補充一些維生素d，維生素d可以促進(jìn)機體對鈣磷的消化吸收和利用，促進(jìn)鈣磷沉積骨骼，防止老年骨質(zhì)疏松癥，另外日常中注意做一些適當(dāng)?shù)倪\動。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
牛奶一般是于日常生活補鈣，它的鈣含量比較有限，而鈣片具有針對性，并且鈣含量也會更高一些，如果身體嚴(yán)重缺鈣時，最好是口服鈣片為主，然后日常生活可以搭配牛奶來進(jìn)行補鈣，除了牛奶之外還有其他食物也可以，也很有豐富的鈣質(zhì)，比如紫菜，海帶，等都是補鈣的好食品。
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