中年人失眠癥有什么解決方法嗎？
病情描述：我爸爸今年48歲，晚上總是睡不著，不敢讓他吃安眠藥，但是睡眠不足讓他的精神狀態(tài)很糟糕，所以想問一下中年人失眠癥有什么解決方法嗎？平時在生活和飲食方面有什么需要注意的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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孟珩 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
如果經(jīng)常出現(xiàn)有失眠的情況，暫時盡量不要飲用安眠藥物的，因為安眠藥物有一定的成癮性的，目前建議主要是應用一些中成類的幫助睡眠的藥物來幫助進行調(diào)理，可以適當?shù)膽靡恍?，養(yǎng)血安神片，或者是應用一些，刺五加片等來幫助進行調(diào)理治療，同時注意，可以適當?shù)乃昂纫稽c牛奶。
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王雅娟 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
你好，患者這種情況不排除頑固性失眠，如果癥狀持續(xù)無好轉(zhuǎn)，最好到心理科就診，進行心理疏導，必要的時候可以使用藥物干預。平時患者一定要注意休息，不要太過勞累，盡量避免緊張焦慮，減輕壓力，堅持適當合理的體育鍛煉，能夠有助于癥狀的改善。
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