中年人失眠怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中年失眠的原因是比較多的，如果是輕度失眠癥狀建議先不要吃安眠藥，安眠藥物過度使用可能會(huì)有一些副作用的發(fā)生，還會(huì)有依賴性。
重點(diǎn)考慮可能是因?yàn)樯顗毫Ρ容^大，日常休息并不好造成的，通常通過自我調(diào)整是可以逐步得到改善的，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)一下，要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活飲食方式，避免熬夜以及過度思慮，做到飲食的清淡，晚上睡覺前喝一點(diǎn)熱牛奶幫助入眠。
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