中年人失眠怎么辦？
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，生活壓力大導致精神高度緊張，壓力大精神高度緊張會讓大腦處于興奮狀態(tài),會導致無法入眠，如果此時強迫自己入眠，卻會越來越興奮，反而更睡不著。建議采取一些心理措施，可以采取幫助睡眠的4~7~8呼吸方法試試看。晚上睡前用熱水泡泡腳，按壓內關穴和外關穴助眠，或者考慮中藥酸棗仁湯調理。當然最關鍵的是要改變你的生活壓力，讓家人一起來分擔，一起來幫助你。
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- 石德全 主任醫(yī)師 神經(jīng)內科
中年人失眠怎么辦
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內科
中年人晚上失眠怎么辦
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內科
50歲中年人失眠怎么辦
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內科
中年人失眠睡不著怎么辦
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內科
50歲中年人失眠怎么辦
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內科
中年人失眠要吃什么藥
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