中年人失眠怎么辦？
病情描述：我現(xiàn)在已經(jīng)40多歲了，但是最近又失眠的狀況，我工作上和家庭上都沒(méi)有什么煩惱，但是我躺在床上就是睡不著，我也不知道是什么原因，請(qǐng)問(wèn)中年人40多歲了，失眠怎么辦，吃安眠藥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重的情況下，可以適當(dāng)?shù)姆冒裁哳?lèi)的藥物進(jìn)行治療，否則長(zhǎng)期的失眠，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，注意力不集中，記憶力減退等癥狀，平時(shí)也可以搭配物理的方式去改善夜晚睡眠時(shí)要保持室內(nèi)的安靜和黑暗，并且聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。
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張潔 住院醫(yī)師
鄭州市金水區(qū)總醫(yī)院廟李醫(yī)院 二級(jí)
你好，更年期失眠主要原因是激素分泌逐漸減少等原因，保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮，可以做做眼部保健操，保健木梳梳頭5分鐘，飲食上給予清淡易消化的食物，睡前不宜吃過(guò)飽，不喝濃茶，咖啡等刺激性食物，保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉及體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)。充實(shí)生活內(nèi)容、陶冶情操，保持心情舒暢。
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