50歲中年人失眠怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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對(duì)于中年人的失眠建議采取以下的辦法：第一點(diǎn)要注意心理因素的調(diào)整，不要考慮太多事情，保持輕松的心情，不要過(guò)于的焦慮緊張，這是很重要的。第二點(diǎn)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在白天盡量不要喝茶、不要喝咖啡，不要午休。建議患者一定要戒酒，長(zhǎng)期飲酒是會(huì)出現(xiàn)失眠的。
第三點(diǎn)，睡覺之前保持放松心情，不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝一杯牛奶，有了睡意再去臥室。另外，在必要的時(shí)候可以在醫(yī)生的建議下給患者應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
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