腿部減肥應(yīng)該怎么做？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理飲食相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量，燃燒脂肪脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如，練習(xí)瑜伽，仰臥起坐等。合理的飲食，要多食清淡含量低的食物，如黃瓜，芹菜等，少食煎炸油膩的食物，要控制食量，做到早吃好，午吃飽，晚吃少，晚十點(diǎn)以后要禁食
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，大腿粗的話，是很影響一個(gè)人的氣質(zhì)的，如果您覺(jué)得您的大腿粗，可以借助外力與飲食調(diào)配與運(yùn)動(dòng)來(lái)減大腿。第一您可以用瘦腿帶縮緊需要減肥的部位，如大腿小腿，注意松緊度要合適，保持血脈暢通，沒(méi)有麻木腫脹感覺(jué)，否則就會(huì)截肢；第二要保證每天的能量攝取小于每天的能量消耗；第三是增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)消耗多余的脂肪。如果是正確的跑步是不會(huì)使大腿變粗的。
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