減肥可以不吃飯嗎
病情描述：我女兒從小體型就偏大，平常呀愛吃零食，飯菜也吃很多，但是上了高中之后因為被別人說太胖，現(xiàn)在老是說要減肥，晚上不吃飯了，但是我覺得不吃飯不行，想請教減肥可以不吃飯嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間是不能不吃飯的，如果長期的不吃飯會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，會引發(fā)疾病的發(fā)生。減肥要科學(xué)合理的去減肥。首先一日三餐要保證營養(yǎng)均衡，不要吃的太多，太飽，不要暴飲暴食，這樣都會形成肥胖。吃過飯之后最好是每天出去鍛煉慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
減肥的話是需要節(jié)食，但是不能不吃飯，不然會導(dǎo)致胃病，出現(xiàn)身體不良的反應(yīng)?？梢砸?guī)律的飲食，低熱量飲食。不要吃辛辣油膩的食物，或者是燒烤火鍋這一類的。節(jié)食的話，應(yīng)該選擇一些低熱量食物，加強這一方面的知識，多做一些有氧運動，一般都可以達到減肥的目的。
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