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劉雁軍 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：胃腸腫瘤、肥胖癥、腹壁疝、頑固性便秘和嚴(yán)重胃食管反流性疾病的腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)。
晚上不吃晚飯能不能減肥，取決于白天吃多少、昨天吃多少、明天吃多少。也就是減肥是要總體控制熱量，而且膳食均衡，是在減肥的總體規(guī)劃期間，都必須要求將熱量控制到一定的程度，才能有底氣說(shuō)很好地控制了飲食。主張采用低熱量飲食進(jìn)行減肥，將每天的熱量控制在1200-1600大卡，保證基本生理需要量，同時(shí)不影響日常的工作、生活。也可以采用限制能量的平衡膳食，將平常的飯量減少10%-50%，保證充足的蛋白、蔬菜、維生素的攝入。盡可能減少碳水化合物的攝入，減少米飯、面食、面包、甜品等高碳水化化物的食品。
要求的減肥時(shí)間并非在于某一天，而是在于整個(gè)減肥期間甚至終身。因此晚飯吃不吃并不重要，而在于整個(gè)階段過(guò)程中都要求總體的熱量控制，同時(shí)避免某一餐暴飲暴食。
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