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多運(yùn)動對腎虛有什么影響嗎？

病情描述：多運(yùn)動對腎虛有什么影響嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉明曉
    劉明曉 副主任醫(yī)師
    遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    平時(shí)多運(yùn)動，經(jīng)常做腰部鍛煉，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛的現(xiàn)象。平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻，枸杞，核桃，桑葚，山藥，腰子，銀耳，木耳，黑米，香菇等。還要保證充足的睡眠，不要熬夜，更不要久坐。經(jīng)常參加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)。

  • 宋宏偉
    宋宏偉 主治醫(yī)師
    朝陽市第六人民醫(yī)院 一級
    病情分析：

    你好，適當(dāng)?shù)呐懿竭\(yùn)動對腎虛是有好處的，如果特別勞累熬夜，過度的運(yùn)動對腎虛是有影響的。建議您平時(shí)可以打打太極拳，教練氣功，去健身房運(yùn)動對于腎虛都是有幫助的，平時(shí)有腎虛也需要忌辛辣油膩，刺激性食物，生冷硬的食物。多吃一些山藥，蓮子，芡實(shí)，枸杞，核桃等具有補(bǔ)腎的食物，食療調(diào)理。

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