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什么野菜可以補(bǔ)鈣

病情描述：放暑假了，我們?nèi)叶及峄乩霞易蓚€(gè)月。我發(fā)現(xiàn)老家的山上都很多各式各樣的野菜，我聽說野菜的食用療效也是挺好的。我想著我奶奶缺鈣，經(jīng)常說她自己骨質(zhì)疏松。我想有什么野菜是可以補(bǔ)鈣的，采一點(diǎn)回去煮給我奶奶吃，味道好不好吃都行。
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    野菜一般含鈣量比較高的食物并不是太多，下面給你推薦一些常用的含鈣量比較高的飲食，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，海帶，芝麻，蘋果，檸檬，葡萄干，瓜子，花生等等食物都可以。另外由于年齡比較大身體機(jī)能下降，所以想要快速補(bǔ)鈣短期吃一些鈣片補(bǔ)充，還是非常有必要的。

  • 陳彥麗
    陳彥麗 住院醫(yī)師
    岑溪市岑城鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    含鈣量比較多的蔬菜就有花椰菜，黃豆，紅豆，這些都是可以的，你看看你老家那里有沒有這些野菜，其實(shí)補(bǔ)鈣最好的食品就是海鮮，海產(chǎn)品，海魚，蝦皮，海帶，芝麻醬之類，并不是說野菜，野菜補(bǔ)鈣的都很少的，效果也不好，野菜主要是補(bǔ)維生素c補(bǔ)充維生素的多

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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