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更年期女人怎樣補(bǔ)鈣？

病情描述：醫(yī)生，你好。我老婆現(xiàn)在已經(jīng)是更年期了。老婆她缺鈣，不然老婆三更半夜起來會(huì)抽筋，讓我很擔(dān)心她，今天希望醫(yī)生給我出出主意，請(qǐng)問更年期女人怎樣補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    進(jìn)入更年期建議吃一些含鈣量比較高的葡萄糖酸鈣或碳酸鈣，不但容易吸收，里面的含糖量也低，對(duì)于一些高血壓的患者也是可以食用的。在吃鈣劑的同時(shí)也需要服用維生素d，這樣能夠促進(jìn)鈣的吸收。除此之外，平時(shí)也可以多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻}量較多，而且較易吸收，多喝牛奶對(duì)身體也有益處。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，女人更年期缺鈣，會(huì)出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)盜汗，關(guān)節(jié)疼痛抽筋等現(xiàn)象，補(bǔ)鈣可以口服鈣片，如迪巧鈣片，在日常飲食中要多吃含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜蝦皮等。晚上睡覺前，喝一杯牛奶，既可以補(bǔ)鈣，又有助于提高睡眠質(zhì)量，多曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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