有可以睡前七個(gè)減掉腰腹贅肉的動(dòng)作嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腹部有贅肉平時(shí)可以多做一些腹部運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐、平板支撐、卷腹等，對(duì)于增強(qiáng)腹部肌肉會(huì)有一定的幫助，而且平時(shí)一定要注意個(gè)人的飲食問(wèn)題，不要吃一些油膩辛辣易消化的食物，以免導(dǎo)致腸道油脂分泌堵塞。需要多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝。
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郝澤淑 醫(yī)師
淮南市蔡家崗街道社區(qū)服務(wù)中心 一級(jí)
您好，您如果不想運(yùn)動(dòng)減肥的話，一般減肥效果都不是很好，您可以試試，用腹部按摩腰帶，靠震動(dòng)腹部肌肉來(lái)減肥，每天堅(jiān)持15分鐘左右，平時(shí)不要久坐，久坐容易引起腹贅肉多。您同時(shí)還要，適當(dāng)?shù)墓?jié)制飲食，吃平時(shí)飲食的七成，以清淡為主，不要吃高脂肪的。
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