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肖軍 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、股骨頭無菌性壞死等。
鍛煉腹肌不傷脊柱不傷腰應(yīng)該是不可能的。實際上仰臥起坐是比較好的運動，大家在家里面又很方便，把腿按住就可以獲得鍛煉身體，活動經(jīng)絡(luò)這樣目的。大家如果是有條件是可以做，想要找到一個運動只有好處又不會帶來任何問題，本身的想法是錯誤的，建議大家可以多做一做這些比較簡單的運動，家里面每天給自己定日程，運動半個小時挺好的。
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脊柱側(cè)彎可以做仰臥起坐嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 副主任醫(yī)師
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
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仰臥起坐會讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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強直性脊柱炎仰臥起坐有用嗎
黃閏月 主任醫(yī)師
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張進(jìn)朝 鷹潭市人民醫(yī)... 神經(jīng)外科
仰臥起坐傷了脊椎
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劉德岐 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 呼吸內(nèi)科
仰臥起坐怎么呼吸
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孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
仰臥起坐肚子抽筋
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做完仰臥起坐怎么放松
做仰臥起坐以后，可以進(jìn)行以下動作拉伸，俯臥在床上，上身向上抬起，如果感覺到腹部有拉伸的感覺，說明肌肉得到了放松，仰臥起坐是健身中非常常見的動作，主要是鍛煉腹部的肌肉。建議在鍛煉的時候，強度要適度，感到腹部有酸脹感，說明練... 詳細(xì)»
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仰臥起坐腰疼正常嗎
患者在做仰臥起坐后腰疼是正常情況，這表明患者的腰椎部位肌肉發(fā)生了損傷或深部筋膜組織有損害。患者需要立即停止做這項鍛煉，先臥床休息，在腰椎部位可以貼一些膏藥，或者做熱敷處理。在沒有完全康復(fù)前，盡量不要做彎腰動作，如果疼痛沒... 詳細(xì)»
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仰臥起坐為什么脖子老是用力
仰臥起坐是鍛煉人腰部的有效方法之一，對減掉腹部贅肉極其明顯，有些人做仰臥起坐運動時需要脖子向上幫忙用力，可能是由于頸部的力量不足所導(dǎo)致的，也可能是鍛煉姿勢不對的原因，也有可能存在頸部肌肉痙攣的情況等。為防止這種頸部疼痛，... 詳細(xì)»
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仰臥起坐腰疼怎么回事
仰臥起坐腰疼是因為仰臥起坐會對腰部產(chǎn)生比較大的壓力。當(dāng)仰臥起坐剛剛開始，頭部和肩部從平地開始離開的時候，此時對腰部的壓力并不大，不會導(dǎo)致腰部疼痛。但是，當(dāng)頭部繼續(xù)向上向前，此時腰部的韌帶和腰椎所受的牽拉力量就會逐漸增加。... 詳細(xì)»
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