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李劼若 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
簡介：各種運動創(chuàng)傷和骨關節(jié)炎、髕股關節(jié)不穩(wěn)、各種肌腱腱病、跟痛癥等的診治。
腰肌拉傷如果比較輕微的，應該做一些適當的拉伸?？梢詭б粋€腰帶，在運動保護的同時，做一些適當的拉伸，對康復還是比較有好處的。
當然對于比較嚴重的一些損傷，可能早期這種局部的疼痛或腫痛非常厲害，在前面幾天更多的是臥著休息，之后疼痛減輕之后在適當的做一些拉伸將會恢復得更好。
其實卷腹更多的是對于腹肌，鍛煉腹肌來說的一項運動。那么腰肌勞損的患者更多，他要做的事情是腰背肌的這樣的功能康復，那么這兩個其實關系不太大。
如果是腰肌損傷了還做卷腹可能加重腰肌的這種負擔，所以不太建議。
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