運動量大易缺鈣嗎
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
運動并不會造成身體鈣質(zhì)的流失，但是很多人的體質(zhì)普遍都缺鈣，所以平時在生活當中應(yīng)該多喝牛奶，多吃豆質(zhì)食品，多吃魚蝦，紫米一些含鈣質(zhì)高的食物。同時也應(yīng)該多曬一曬太陽來促進鈣質(zhì)的吸收，如果過量的運動有可能會對身體的關(guān)節(jié)造成損傷，所以平時還是要注意一些，不要運動過量。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，運動量過大，會使體內(nèi)鈣流失的比較快，還可能造成骨質(zhì)疏松，因而比較容易缺鈣?？梢钥诜后w鈣，靜脈點滴補鈣。合理飲食，保證身體最基本的營養(yǎng)需求。定期檢查體內(nèi)的含鈣量，找專業(yè)人士制定運動計劃，即能健身，又能增加機體免疫力。
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- 牛玉敏 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
懷孕初期運動量大會流產(chǎn)嗎
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
大運動量后全身燙怎么回事
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- 王秀梅 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕中期運動量多少合適
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- 何靜 副主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科
孕期運動量該多少合適
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
運動量過大尿血怎么回事
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
缺鈣可以運動嗎
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